Haftada sadece bir gün ağırlık kaldırın; bu durum kaslarınıza etkisi olur

Kasları güçlendirmek ve vücut sağlığını korumak için her gün spor salonuna gitmek şart değildir. Araştırmalar, haftada sadece bir güç antrenmanı seansının bile kas gücünü artırabileceğini, kemik sağlığını koruyabileceğini ve kan şekeri kontrolünü iyileştirebileceğini gösteriyor; ancak daha düzenli antrenman genellikle daha fazla fayda sağlar.

Makine çevirisi (Farsça'dan); özgün metin kaynağında.